Özel Spor Koçluğu
Kişisel Eğitim, spor eğitmenleri tarafından özelleştirilmiş egzersiz programlarının oluşturulması ve eğitim sırasında bire bir uygulanmasıdır. Aynı zamanda özel bir spor eğitmenidir. Kişisel eğitim terimi, bir eğitmen eşliğinde yapılan tüm egzersizleri tanımlamak için kullanılır.
Son yıllarda kişisel eğitime duyulan ihtiyaçta bir artış görülmüştür. Bunun nedeni, egzersiz zamanı eksikliği, çalışma koşullarının neden olduğu hareketsizlik, kötü beslenme ve duruş bozuklukları gibi sorunları önlemektir. Profesyonel eğitmenler, müşterilerin hedeflerine daha hızlı ulaşmalarına yardımcı olmak için kişiselleştirilmiş egzersiz programları hazırlar. Kişiye özel spor koçluğu nedir? Kişisel antrenör nedir? Gelin birlikte bakalım…
Neden Personal Training? Kişiye Özel Spor Koçluğu
Kişisel eğitim, kişiye özel bir eğitim şeklidir.
- Hatasız çalışmak mümkündür
- Kısa sürede istenilen şekle ulaşmak.
- Yaralanma riskini azaltmak
- Motivasyon, performansı artırmanın anahtarıdır.
- Programı bireyin kişiliğine uyarlayabilme becerisi.
- Belirli rahatsızlıklar için antrenman yapabilmelisiniz.
- Sakatlıkların iyileşmesini hızlandırmak
- Kişinin diyetine özel spor yapabilme gibi özellikleri ile gerekli bir program haline gelmiştir.
Personal Training Nasıl Yapılır?
Kişisel eğitim, kişisel bir koçun gözetiminde planlanan özelleştirilmiş bir eğitim programıdır. Kişisel antrenman uygulamasının aşamaları şunlardır:
- Üyenin fizyolojik ve sağlık durumu değerlendirilir.
- Sporcunun spor geçmişi, yaşam tarzı, alışkanlıkları ve psikolojik durumu hakkında bilgi toplanır.
- Daha sonra beklenti ve ihtiyaçları göz önünde bulundurularak bir egzersiz programı hazırlanır.
- Kişisel antrenman, belirlenen gün ve saatlerde çalışmayı gerektirir.
- Çalışmanın ayrıntıları kişisel bir dosyada saklanır.
- Düzenli ve disiplinli çalışma felsefesi aşılanır.
Kişisel eğitim programları kişi istediği sürece devam ettirilebilir. İdeal kiloya ulaşmak için genellikle önce fitness ve kardiyo egzersizleri yapılır. İdeal kiloya ulaşıldıktan sonra kiloyu korumak ve kasları artırmak için bir bakım planı uygulanır. Müşterilerine kişiye özel spor koçluğu hizmeti sunan kişisel antrenörler, daha hızlı sonuçlar elde etmelerine yardımcı olur.
Personal Training İle En Büyüm Amaç Kişisel Motivasyon!
Kişisel eğitim ve kişisel eğitim yöntemleri motivasyona dayanır. Kişisel antrenman koçları antrenman sırasında sizi olumsuz düşünce ve duygulardan uzaklaştırabilir. Antrenman için zihinsel ve fiziksel olarak hazır olmanızı sağlarlar.
Kişisel antrenörler motivasyonunuzu yüksek tutar, böylece sporunuzu kesintisiz yapmaya devam edebilirsiniz. Ayrıca beklentileriniz doğrultusunda yaşam kalitenizi artıran alışkanlıklar da öğretirler. Kişisel antrenman uygulamaları, düşüncelerinizi ve zihninizi kontrol etmenize, hedeflerinize ulaşmanıza ve daha etkili bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacaktır.
